A nap gyakorlata - hasizom erősítés

Hogy még több cikket olvashass és videókra is gyakorolhass,

 az oldal elköltözött.

Mostantól csak a www.nekedjoga.hu

 weboldalon érhettek el. 

Minden más marad a régiben!

Ott találkozunk!

Állj csípőszéles terpeszben. Miközben előre nyújtod a karod, nyújtott lábbal emeld az egyik lábad.

Ismétlések száma: 10X-10X mindkét oldalon.

Így könnyítsd: csak félig emeld fel a lábad.

Kép forrása: Prevention