A nap gyakorlata - hátsó comb nyújtás

Hogy még több cikket olvashass és videókra is gyakorolhass,

 az oldal elköltözött.

Mostantól csak a www.nekedjoga.hu

 weboldalon érhettek el. 

Minden más marad a régiben!

Ott találkozunk!

Helyezkedj el hanyatt fekvésben. Egy gumiszalagot (vagy törölközőt) fűzz át a jobb talpadon, majd nyújtózz felfelé a sarokkal.

Mennyi ideig tartsd: 4-5 légzés erejéig.

Így könnyítsd: a másik lábad húzd telitalpra.

Kép forrása: Prevention